Thursday, January 29, 2015

9 Olahraga Paling Efektif Turunkan Berat Badan

            


    Obesitas adalah masalah umum dalam kehidupan sehari-hari. Melewatkan sarapan, kebiasaan makan yang tidak sehat, pekerjaan larut malam dan banyak lagi alasan di balik itu. Tapi tak satu pun menginginkan sosok gemuk, kan? Jadi, perlu latihan untuk menurunkan berat badan. Penambahan berat badan dapat beraibat pada kolesterol, diabetes. Tidak hanya pada usia tua, tetapi masalah ini dapat terjadi banyak sebelumnya.

     Jadi, sangat penting untuk berolahraga untuk menurunkan berat badan dari awal. Apapun usia atau jenis kelamin, solusi obesitas Anda adalah latihan untuk menurunkan berat badan. Olahraga merupakan cara baik untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut tips penurunan berat badan lewat olahraga:

1.Lari

Ini adalah latihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Jika Anda lari setiap hari di treadmill selama 20 menit, Anda bisa mendapatkan hasil dalam waktu 3 minggu. Lemak ekstra akan segera terbakar, dan Anda merasa sehat.

2.Sepeda statis

Sepeda statis bermanfaat menjaga bentuk perut dan paha.  Olahraga ini bisa dirancang untuk kenyamanan pengguna dan sangat mudah dilakukan.

3.Mendaki

Efektif untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Jika Anda menggabungkan olahraga mendaki, dengan treadmill maka akan kehilangan lemak di paha dan kaki.

4. Aerobik

Tips penurunan berat badan ini terutama bagi mereka yang tidak menyukai mesin (alat olahraga). Aerobik bisa dilakukan mulai dari menari dengan musik.

5.Latihan kardio

Latihan kardio adalah cara efektif engendalikan lemak. Latihan kardio merupakan olahraga sempurna dan efisien. Seiring dengan latihan ini, Anda perlu berhati-hati terhadap kebiasaan makan.

6.Kettlebell

Banyak kalori dapat dibakar, dan bermanfaat untuk otot inti. Cobalah, Anda tidak akan menyesal.

7.Cross fit

Cross fit meningkatkan kecepatan, kebugaran pernapasan, dan secara bersamaan menurunkan berat badan.

8.Lompat tali

Siapa di antara Anda belum bermain lompat tali di masa kanak-kanak? Sekarang saatnya untuk bermain lagi.

9.Circuit training

Kombinasi latihan beban dan kardio. Membantu untuk menjaga keseimbangan lemak dan kalori dalam tubuh.

Saturday, January 24, 2015

Sapi Kuah Bumbu Mongol

                           






Makanan yang satu ini harus patut Anda coba membuatnya sendiri di rumah. Gampang banget kok cara membuatnya, tinggal simak saja ya resep dibawah ini.

BAHAN;

    - 2 buah sapi, rebus iris tipis
    SAUS;
    - 3 buah cabe rawit merah
    - 3 buah cabe rawit besar
    - 1 buah tomat
    - 2 sdm saus thai
    - 1 batang serei
    - 3 buah kemiri
    - 3 sdm sambal instan
    - 1 sdt penyedap rasa
    - 1 sdt penyedap rasa sapi
    - 1 sdt gula pasir
    - 1 sdt garam
    - Jahe secukupnya
    - Lengkuas secukupnya

CARA MEMBUAT;

    - bakar sapi yang sudah diiris tipis, sisihkan
    - hancurkan semua bahan saus lalu tumis
    - masukkan sapi dalam tumisan
    - setelah matang, sajikan diatas hot plate yang sudah dilumuri mentega
    - sajikan untuk 1 orang

Saturday, January 10, 2015

Vegetable Briyani (Bombay)

Kuliner yang satu sungguh lezat sekali yaa, apalagi disantap saat Anda sedang bersantai-santai bersama keluarga tercinta di rumah. Penasaran dengan makanan yang satu ini, simak yuk resepnya.



BAHAN;

    - 100 gr beras
    - 100 gr sayur-sayuran (wortel, kembang kol)
    - 20 gr tomat
    - 20 gr minyak goreng

BUMBU;

    - 5 gr cabai merah bubuk
    - 5 gr cabai merah kering
    - Garam secukupnya

CARA MEMASAK;

    - campurkan sayuran dan nasi
    - masak dengan bumbu dan minyak

      Pesan Tumpeng Jakarta

    - angkat setelah matang
    - sajikan

Nasi Tumpeng Enak di Depok

Siap menyajikan berbagai jenis pilihan nasi tumpeng kepada Lw yg mau mengadakan acara paling berharga & penting. Dgn rasa yg sudah tak diragukan lagi lantaran dibuat oleh para Koki khusus di bidangnya, & menggunakan bahan baku yang terjamin kualitas rasanya. Beragam porsi utk keperluan Nte kami sediakan. Tatanan hiasan pada nasi tumpeng kita buat dengan sedemikian rupa agar menambah kesan yang berharga utk beragam acara Anda.

Bagi sampean yg ingin memesan nasi tumpeng, sedangkan malas untuk keluar rumah, sampean gak perlu khawatir. Kami menyediakan jasa Pesan Antar Nasi Tumpeng di Depok utk memudahkan pemesanan nasi tumpeng. Lw tinggal duduk dengan santai di rumah, & menunggu sampai pesanan anda tiba. Bagaimana? Asik, bukan?




Anda sedang menyiapkan acara syukuran utk keluarga tercinta? Buah hati Anda sedang berulang tahun? Atau mungkin rekan-rekan kerja Anda sedang dipromosikan jabatannya? Sediakan nasi tumpeng kuning saja. Selain simpel dan pas untuk acara-acara atau seremonial, Nasi tumpeng jg nikmat apabila disajikan bersama-sama.

Jangan ragu & pesan nasi tumpeng sekarang juga! untuk acara berharga Anda. Kita siap mendapatkan & mengantarkan pesanan Anda, karena proses Pengiriman dikirim menggunakan Team Khusus langsung dan waktu proses pengiriman yg Cepat serta Aman. Kamu cuma tinggal menghubungi kami & pesan sesuai dengan kebutuhan Anda, kami akn memproses pesan nasi tumpeng di Depok Anda.

Link : http://royaltumpeng.com/pesan-nasi-tumpeng-depok.html

Thursday, January 1, 2015

Resep Orange Mousse New Zealand






Kuliner yang satu ini berasal dari negara New Zealand. Bagi Anda yang berminat untuk mencoba membuat sendiri di rumah, saya akan memberitahukan resep rahasianya.

BAHAN;

    - 4 butir kuning telur
    - 200 gr gula
    - 15 gr bubuk gelatine
    - 500 ml krim
    - 50 kl jus jeruk
    - 1 buah kulit jeruk Sunkist parut

CARA MEMBUAT;

    - kocok kuning telur dan gula diatas air mendidih hingga sedikit mengental
    - angkat dari api dan biarkan sejenak
    - rendam bubuk gelatin dengan air panas hingga meleleh, setelah itu campur dengan adonan diatasnya
    - masukkan jus jeruk dan kulit jeruk Sunkist aduk perlahan hingga merata


      Jual Tumpeng Jakarta

    - kocok krim hingga mngembang, lalu campur serta aduk perlahan dengan adonan diatas
    - tuangkan kedalam cetakan lalu simpan dalam lemari eshingga mengeras
    - hias sesuai selera dan sajikan dalam keadaan dingin

Friday, December 26, 2014

Resep Salmon Panggang Saus Apel


http://royalsnackbox.com/snack-box-delivery-di-jakarta-sela… @ Momen-momen bahagia tentu dialami oleh setiap insan, saat berbagai hal yang dilalui bersama terasa begitu melekat. Mengenang kembali saat bahagia atau sedang memulai merajut kebahagiaan dengan suatu kegiatan adalah hal yang positif. Nah bagi anda pasangan yang menyukai kuliner khususnya, Resep Salmon Panggang mungkin bisa menjadi pilihan untuk menemani kebersamaan anda.
Dibawah ini adalah bahan dan cara membuat masakan tersebut


Bahan :
1. 1 sdm margarin
2. 200 gram daging ikan salmon yang berkulit potong 3
3. 1/4 sdt garam
4. 1/4 sdt merica hitam bubuk

Saus Apel :
1. 1 sdm margarin
2. 1 buah apel, kupas, potong wedges, buang bijinya, iris tipis.
3. 50 gram jamur kancing, iris tipis
4. 50 ml jus apel
5. 1/4 sdm gula pasir

Cara membuat :
1. Saus apel : Panaskan margarin di dalam wajan anti lengket, masukan apel dan masak hingga empuk. Tambahkan jamur, aduk rata. Masukkan jus apel dan gula, aduk rata. Angkat, sisihkan.

2. Panaskan margarin di dalam wajan anti lengket. Taruh ikan salmon (bagian kulit menghadap ke bawah) masak hingga kecoklatan dan renyah.

3. Balikkan ikan, taburi garam dan merica bubuk, masak hingga matang. Angkat.

4. Taruh ikan di atas piring saji dan siram dengan saus apel. Sajikan segera.

Tuesday, December 23, 2014

Resep Minuman Strawberi Blush (Swiss)

Minuman satu ini sungguh menggoda lidah kita, pasti Anda semua penasaran berasal dari mana minuman ini. Minuman ini berasal dari negara Swiss, bagi Anda yang ingin membuatnya sendiri di rumah, kami akan memberikan info tentang resepnya.



BAHAN;

    - 30 ml sirup strawberi
    - 30 ml jus nanas

      Delivery Snack Jakarta

    - 3 buah strawberiair soda secukupnya untuk fill up

CARA MEMBUAT;

    - campurkan sirup strawberi, jus nanas, dan buah strawberi
    - blendeer hingga tercampur semua
    - tuang ke dalam gelas
    - tuangkan soda perlahan
    - untuk garnish tambahkan buah strawberi di bibir gelas
    - sajikan